Recommandations utiles avant une séance de Somato-Thérapie
Ces quelques conseils visent à préparer le corps comme l’esprit à recevoir pleinement le soin.
Le Macérât de citron
Le citron en macérât est un antioxydant naturel qui soutient le système neuro-digestif, le cerveau, la mémoire, et favorise l’élimination des toxines.
Contrairement au jus de citron pressé qui perd 40 % de ses propriétés, le macérat en conserve l’intégralité.
Il est possible d’ajouter un peu de gingembre frais sous forme de lamelles dans le macérat car il stimule la digestion et active la sécrétion biliaire en améliorant ainsi le confort intestinal.
🍏 2. Pomme et vinaigre de cidre
Consommer une à deux pommes par jour, ou prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau, jusqu’à 3 fois par jour.
Le vinaigre de cidre, riche en acide malique (issu de la pomme), aide à dissoudre l’acide urique, favorisant une meilleure régulation du terrain acido-basique.
En cas de remontée acide, à toute heure de la journée, il est aussi possible de prendre du bicarbonate de sodium (Gifrer car la mouture est extrêmement fine), une cuillerée à café diluée dans un verre d’eau suffit pour chasser l’acidité retenue dans l’estomac…
En cas de douleurs articulaire, il est aussi recommandé de prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau avec une cuillère à café de miel de thym ou de lavande.
Le vinaigre de cidre est un concentré d’acide malique car la pomme contient naturellement de l’acide malique.
L’acide malique contenu dans le vinaigre de cidre contribue à la dissolution de l’acide urique toxique pour la santé.
Le proverbe anglais « Mangez une pomme au coucher, et vous empêcherez le médecin de gagner son pain. » serait à l’origine de la formule française: « Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours. »
Principalement réputé pour ses vertus sur le foie et la vésicule biliaire mais aussi pour le traitement de l’arthrose, l’acide malique entraîne d’autres bienfaits rapidement perçus par ses utilisateurs. À titre d’exemple, il faut savoir que l’on peut l’appliquer sur la peau pour l’embellir.
🌾 3. Bouillotte aux graines de lin sur le corps
Les bouillottes remplies de graines de lin diffusent une chaleur douce et bienfaisante. Elles soulagent efficacement les douleurs digestives, menstruelles, cervicales, ou encore les troubles du sommeil. Riche en huile, la graine de lin conserve longtemps sa chaleur sans se dessécher.
🚶♀️ 4. Marche ou corde à sauter
Une activité physique douce comme la marche est primordiale, cela permet d’activer la digestion sans ressentir des coups de mou après avoir déjeuné.
En complément, la corde à sauter est un excellent exercice pour dynamiser le système digestif et lymphatique.
🎶 5. Chanter, c’est digérer autrement
Le chant est une activité simple et puissante pour libérer le diaphragme, harmoniser la respiration et améliorer le sommeil en lien avec la digestion émotionnelle.
🌬️ 6. Faire de la respiration son alliée
Respirer en conscience, c’est nourrir son énergie vitale. La respiration est l’un des piliers de l’auto-régulation corporelle et émotionnelle.
Un terrain surchargé en toxines devient acide et déshydraté.
Il est important de boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif, afin de garantir un terrain alcalin propice à la guérison ou pour se maintenir en bonne santé.
En conclusion
« Pour évaluer avec justesse son terrain, il est essentiel d’harmoniser la circulation du Qi et de prendre soin des charges émotionnelles inscrites dans le corps. »
En explorant les ressentis corporels, cette approche permet d’accéder aux mémoires enfouies, de dénouer les blocages internes, et de relancer l’énergie vitale. Elle facilite l’intégration de vécus passés, sans revivre les traumatismes, mais en rencontrant ce qui reste présent dans le corps.
Approche thérapeutique proposée par Pierre Leroux, Somato-Thérapeute
Chaque accompagnement est unique. Il s’appuie sur des techniques complémentaires destinées à rétablir l’harmonie entre le corps, les émotions et l’énergie vitale. Voici une présentation détaillée des différents soins proposés :
🌀 Somatothérapie – Écoute du corps et libération émotionnelle
La somatothérapie repose sur l’idée que le corps enregistre les émotions non exprimées.
En explorant les ressentis corporels, cette approche permet d’accéder aux mémoires enfouies, de dénouer les blocages internes, et de relancer l’énergie vitale. Elle facilite l’intégration de vécus passés, sans revivre les traumatismes, mais en rencontrant ce qui reste présent dans le corps.
Le ressenti physique devient alors une porte vers la libération émotionnelle et la transformation intérieure.
🌿 Shiatsu – Harmonisation des flux énergétiques
Le shiatsu est une technique japonaise d’acupression qui s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Par des pressions précises sur les méridiens d’énergie, il vise à rétablir la circulation du Qi (l’énergie vitale), soulager les tensions et renforcer les capacités naturelles d’auto-guérison du corps. Ce soin apporte détente, recentrage, et améliore la vitalité globale.
🌙 Chi Nei Tsang – Massage des organes internes et des émotions
Le Chi Nei Tsang est un massage énergétique profond du ventre, considéré en médecine chinoise comme le centre émotionnel du corps.
Ce soin aide à libérer les tensions accumulées dans les organes internes, souvent liées à des émotions refoulées. Il améliore la digestion, favorise la circulation énergétique, et soutient un processus de régénération en profondeur.
Le travail sur l’abdomen reconnecte à la mémoire émotionnelle logée au cœur du corps.
🎵 Sono-Thérapie – Vibrations thérapeutiques et relaxation profonde
La Sono-Thérapie utilise les bols tibétains pour induire un état de profonde détente. Les vibrations émises agissent directement sur les cellules, les tissus, et le système nerveux. Elles apaisent les tensions physiques, calment le mental, favorisent le sommeil et réduisent le stress.
Ce soin agit comme un bain sonore réparateur, qui réaligne et harmonise les plans physique, émotionnel et énergétique.
🌊 Fasciathérapie – Libération des tensions tissulaires
La Fasciathérapie est une approche manuelle douce qui agit sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent muscles, organes et articulations. En relâchant les tensions profondes, elle restaure la mobilité, réduit les douleurs chroniques, et permet au corps de retrouver sa fluidité naturelle.
Cette méthode respecte le rythme de l’organisme et s’adapte à ses besoins spécifiques.
⚖️ Posturologie proprioceptive – Équilibre, Enracinement, Ancrage et Conscience du corps
Cette discipline s’appuie sur la proprioception, c’est-à-dire la perception du corps dans l’espace.
Par un travail sur les capteurs sensoriels (musculaires, articulaires, oculaires, plantaires…), elle permet de rééquilibrer la posture, d’améliorer la motricité et de prévenir les troubles chroniques.
Elle est particulièrement efficace pour corriger des déséquilibres corporels liés au stress, aux traumatismes ou à de mauvaises habitudes posturales.
🌬️ Respirologie – Respiration consciente et apaisement intérieur
La Respirologie propose des exercices de respiration visant à restaurer une respiration fluide et naturelle.
Elle renforce les muscles respiratoires, améliore la capacité pulmonaire et permet de relâcher les tensions physiques et mentales.
Une respiration consciente favorise une meilleure gestion du stress, une régulation émotionnelle, un sommeil réparateur et un retour à l’instant présent.
🕊️ Communication Non-Violente (CNV) – Expression authentique et relation apaisée
La Communication Non-Violente, fondée par Marshall Rosenberg, repose sur l’écoute des émotions et des besoins, et sur une expression claire et bienveillante.
Cette approche permet de désamorcer les conflits, de restaurer la qualité relationnelle, et d’encourager des échanges respectueux et constructifs.
Elle invite à une rencontre sincère avec soi et avec l’autre, dans un climat d’authenticité.
🔮 Langue des Oiseaux – Décodage symbolique et intuition
La langue des oiseaux est un outil poétique et symbolique basé sur les jeux de mots, homophonies et résonances verbales.
Elle permet de dévoiler les messages cachés dans le langage, de relier le mot au sens profond de l’expérience.
Cette approche stimule l’intuition, ouvre la conscience, et accompagne le travail de transformation intérieure de manière ludique et profonde.
✋ Soins énergétiques et passage de feu – Rééquilibrage et soulagement
Les soins énergétiques mobilisent les forces subtiles du corps pour rétablir l’harmonie du champ vibratoire.
Le « passage de feu » est une technique ancestrale utilisée pour soulager certaines douleurs, brûlures ou inflammations.
Ces pratiques soutiennent les processus de guérison naturelle, apaisent les souffrances physiques, et renforcent l’alignement entre corps et esprit.
🤸 Assouplissement corporel – Étirements profonds et vitalité
Des exercices corporels d’étirement doux sont proposés pour favoriser la souplesse, la circulation de l’énergie et la récupération physique.
Ces pratiques soutiennent le travail thérapeutique en relâchant les tensions musculaires, en préparant le corps à l’effort ou en facilitant un retour au calme après une séance.
🌱 Une démarche respectueuse du rythme de chacun.
Chaque soin s’inscrit dans un accompagnement individualisé, dans le respect des besoins, des limites et de la sensibilité de la personne.
Le corps devient guide et messager, révélant ce qui demande à être entendu, transformé et libéré.
Pierre Leroux – Somato-Thérapeute
📍 Adresse : 128 rue de Champ Brisson, 38530 Barraux.
📞 Contact : 06 84 20 88 07
✉️ Email : pl38530@gmail.com
🌐 Site : https://acteurdesasante.fr/
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