⭐ Retrouver mobilité et apaisement
🌿 Comprendre le canal lombaire étroit
Le canal lombaire étroit – aussi appelé sténose lombaire – correspond à un rétrécissement de l’espace dans lequel circulent les nerfs du bas du dos.
Ce phénomène peut entraîner :
- des douleurs lombaires,
- une fatigue ou lourdeur dans les jambes,
- une gêne ou une limitation à la marche.
Même si l’origine est mécanique, les symptômes peuvent être amplifiés par le stress, l’appréhension du mouvement et les tensions globales du corps. Comprendre ce fonctionnement permet déjà d’aborder la situation avec plus de calme et de clarté.
🌼 Une approche somato-thérapeutique pour plus de confort
Mon accompagnement propose un espace d’écoute et de détente profonde.
À travers différentes techniques – Chi Nei Tsang, Shiatsu, et Magnétisme – le travail vise à :
- relâcher en douceur les tensions internes,
- apaiser le système nerveux,
- améliorer la circulation énergétique et le ressenti corporel,
- redonner au corps mobilité, fluidité et confiance.
Chaque séance est personnalisée : elle s’adapte à votre état du moment et respecte votre rythme.
🤲 Déroulement d’une séance
Une séance commence par un échange pour comprendre vos besoins et votre ressenti du jour.
S’ensuit un travail doux et progressif :
- Détente viscérale : un travail sur le ventre et la respiration permet de relâcher les tensions profondes et d’apaiser l’abdomen, véritable centre de régulation du stress.
- Shiatsu : des pressions, étirements et mobilisations ciblées aident à libérer les flux énergétiques.
- Magnétisme : un travail subtil pour harmoniser les circulations internes et diminuer les zones d’inconfort.
La séance se conclut par un temps d’intégration, permettant au corps de stabiliser les effets obtenus.
🔥 Le soutien bienfaisant de la chaleur : la moxibustion
La moxibustion, réalisée avec de l’armoise chauffée, peut venir compléter la séance.
Cette chaleur douce et sécurisée :
- réchauffe les lombes,
- favorise la détente musculaire,
- soutient la vitalité et les circulations internes.
Elle apporte souvent une sensation de réconfort immédiat.
🌙 Après la séance : ce que vous pouvez ressentir
Les réactions les plus fréquentes sont :
- une détente profonde,
- une sensation de légèreté,
- parfois une fatigue douce, comparable à celle ressentie après un bon relâchement.
Dans les jours qui suivent, le corps continue d’intégrer le travail.
Il est normal d’observer des ajustements, signe que l’équilibre se réinstalle.
🌱 Conseils d’auto-soin pour prolonger les bienfaits
- Respirez profondément, ventre détendu.
- Hydratez-vous suffisamment.
- Pratiquez une marche douce ou des étirements légers.
- Accordez-vous du repos si votre corps en exprime le besoin.
Ces gestes simples soutiennent le travail engagé et renforcent votre bien-être.
🧭 Éthique et suivi
L’accompagnement somato-thérapeutique est un complément au suivi médical, et non un substitut.
Aucune manipulation vertébrale n’est pratiquée.
En cas d’aggravation des douleurs ou d’apparition de symptômes neurologiques, il est important de consulter.
Pierre Leroux – Somato-Thérapeute
128 rue de Champ Brisson, 38530 Barraux
06 84 20 88 07 – pl38530@gmail.com
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